自宅トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月26日（木）

自宅トレーニング
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【朝ごはん】
鮭、ご飯
【昼ごはん】
うどん小、唐揚げ１個
【間食】

【晩ごはん】
お刺身、ご飯、スモークチキン、サラダ
【夜食】

【今日の感想】
有酸素トレーニングの時間を捻出するのが難しい・・
朝練するにはまだ寒いから、ウォーキングでも散歩代わりにしようかなぁ

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
71.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
190回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.3kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/04/27 15:27 
朝練･･･懐かしい言葉です(yωy*)
ウォーキングはいいですよ！！！
Q3 2007/04/27 16:38 
ウォーキングを嫁さんと二人で１時間してきました。
嫁さん　息が上がって辛そうでした・・　先は長そう。
気分転換にもたまにはいいですよね！
まぁ 2007/04/27 22:31 
さっそくお嫁さんを巻き込んで（？）ダイエット作戦ですか(●ゝω･)ﾉ結果をきたいしてますねっ！！
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