こんこるどさん
最新の記録ノート
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07年05月06日（日）
5/6 スポクラ |
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< 5/5 休息日
｜ 5/7 スポクラ >
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【朝ごはん】
トースト(ミックスジャム＋リセッタ) 1枚
コーンフレーク50g+牛乳200g
和歌山産優糖星プチトマト 4粒
ミックスジュース
(りんご、バナナ、ピーマン、ヨーグルト、人参)
【昼ごはん】
天丼(イカ、海老、茄子、インゲン)
イオンディズニートマト(広島産) 2個
和歌山産優糖星プチトマト 2粒
黒烏龍茶 1杯
番茶 1杯
【間食】
ティオ・グラトンのフォンダンショコラ
桜餅 2つ
番茶 1杯
【晩ごはん】
まぐろ 4貫 たまご 4貫 鉄火巻き 4こ たい 2貫
緑茶 2杯
【夜食】
【スポクラ】
ボディコンバット 60分
筋トレ 30分
ジョギング＆ランニング 4km25分
ストレッチ 15分
久しぶりのボディコンバットでした。
今日はＧＷ最後ということだからか、いつもより混んでました。狭かったのですが、#31-4が気持ちよくやることができてよかったです。
http://www.youtube.com/watch?v=-EA7vRGWImk
横飛び蹴り→ジャンプキックの流れのところを綺麗にキメれたときがいい気分です＾＾
60分は筋トレの曲も含まれており、腹筋・腕立てもあります。始めの頃は最後までやりきれないこともあったのですが、最近はきちんと腹筋・腕立てもできるようになりました。
残念なのが、来週でいつものイントラさんが終了で別の方になるそうです。いつものイントラさんは、まだ経験が浅いため古い曲はあまりやらない方だったので覚えやすかったのですが、今度の方はベテランだそうなので、知らない曲のオンパレードになってしまうと、とまどっているうちに終わってしまうので･･･むぅ＞＜。
平成教育委員会を見ていて、どうしてもまぐろが食べたくなって徳兵衛へ。夜は少なめにいきたいところなのですが、ＴＶであまりにも美味しそうなものを見るとダメですね。
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