筋トレ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

筋トレ
< 腱鞘炎 　｜　筋トレ >
腱鞘炎の痛みはないが、足は使わない。

【今日やった運動】
ベンチプレス→６０㎏で２５回
　　　　　　　７０㎏で２０回＋１２回
マシンベンチ→７０㎏で１５回＋１０回
ショルダー　→３２㎏で１０回
　　　　　　　２７㎏で８回
バックプル　→６０㎏で２５回＋２０回
　　　　　　　　　　　＋１２回
腹筋　→３０回＋２０回＋２０回


【今日の感想】
久しぶりにウェイトでベンチができた。
８０㎏で１５回くらいできるかも。


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