ホワイトシャークさん
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07年05月11日（金）
腱鞘炎 |
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１～２週間前から、右足の内くるぶしのあたりが、
押すとちょっと痛かった。
気にしなければステアもランも出来るのだが、
そのうち何もしてなくても違和感を感じるようになり、
湿布を貼っても直らないので、
今日の昼休みに、いつもの整形外科に行ってみた。
レントゲンを撮ったが、骨には異常はなし。
でも内くるぶしの下をグイっと押されると、
結構な痛みが走った。
診断結果→内くるぶしの後ろ側の、腱が腱鞘炎。
「がんばりすぎちゃったでしょ」と言われた。
・・・あ～やっぱりそうだったんだ、と思った。
走ったり歩きすぎたりしなければ、
２週間くらいで痛みは全く消えるけど、
そこからさらに２～３週間かけて、
ゆっくりと元の状態に戻していくように、
と言われて、湿布薬をいっぱい出してくれた。
チクショウ・・・
振り出しに戻るか・・・
弱すぎる俺の“腱”
かといって、運動しないでいると、
肩こりがひどくなるし、
なにより精神衛生上よくないので、
今月は『筋トレ』に励むことにした。
【今日やった運動】
マシンでベンチ→７０㎏で２０回
８０㎏で１５回
７５㎏で１０回
７０㎏で１０回
マシンでショルダー→３２㎏で１０回
２７㎏で１０回
バックプル→６０㎏でたくさん。
腹筋 →３０回＋２０回＋１５回＋１０回
腹筋を長いことさぼっていたので弱っている。
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