室内トレ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

室内トレ
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【今日やった運動】
マシンでベンチ→７０㎏で２５回＋１５回
バックプル→６０㎏で２０回＋１５回
ステア→レベル１１で２０分
ラン→１０㎞／ｈで２０分

【今日の感想】
ＧＷ中、いつでも走れると思っていたら、
結局初日に走っただけだった。

体力が有り余っている上に、昼飯で
炒飯とカニクリームコロッケと唐揚げ５個
という、メタボまっしぐらなことをしてしまったので、
気休めに筋トレの負荷を上げてみた。

とても蒸し暑く、
ステアの段階ですでに汗ダルマ状態。
ランは無理かなーと思っていたが、
やってみると普通に出来た。
でも、顔が真っ赤になって汗も引かないので、
外のベンチで夕涼みをしてから
帰らなくてはならなかった。



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