外ラン【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月28日（土）

外ラン
< 室内 　｜　室内トレ >
【今日やった運動】
ジョギング→５㎞

【運動した時間】
３０分

【新たな発見】
出る時、家の前に車が邪魔な感じで駐車してあって、
少し“イラ”っとしたが、
走った後は、余裕で“許す”気分になっていた。
歩いたり走ったりすると気分が良くなると聞いていたが、
それは本当に実感できる。

【今日の感想】
雨上がりの夕方だったので、
家族連れとかがいなくて、
走ってる人と犬の散歩してる人天国だった。

心拍数が、２週目からずっと
１６４くらいをキープしていて、
少し出世した気がした。
もう１周くらい出来る感じだったけど、
いつもそうやって故障するのでやめておいた。




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