室内【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月27日（金）

室内
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【今日やった運動】
マシンでベンチ→６５㎏で２５回＋１５回 ＋１０回
ダンベルバタフライ→１５㎏で２０回＋１５回
バックプル→５５㎏で２５回＋２０回
ショルダー→２７㎏で１５回＋１０回
ステア→レベル１２で２０分

【運動した時間】

【新たな発見】
ステア中の心拍数
５分→１５５
１０分～２０分→１６４～１６６

【今日の感想】
明日から連休でいつでも外を走れるからランはやめて
ステアのレベル１２に挑んだ。
５分から１０分までは死ぬかと思ったが、
意外と心拍数はそれほどでもない。
とはいえ、俺の年齢で１６０台の心拍数は
“ダイエットゾーン”を大きく逸脱している。
ジョギングしてるときなども、
しまいには１８０に届きそうになってるし。
こうなるともう“根性ゾーン”であり、
なんのためにやっているのかわからなくなってくる。
でもそのうち息も上がらなくなってきたりしたら
嬉しいのにな、と思いながら続けるのだ。


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