室内【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年04月24日（火）

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【今日やった運動】マシンでベンチ→６５㎏で２５回＋１５回ダンベルバタフライ→１５㎏で１５回＋１５回バックプル→５５㎏で２５回＋２０回ショルダー→２７㎏で１０回＋２２㎏で１０回ステア→レベル１１で２０分ラン→１０㎞で２０分【運動した時間】【新たな発見】ステアをやっている間の心拍数は、１５５あたりで安定する。【今日の感想】日中、左ふくらはぎに違和感があったが、走ってみたら気にならなかった。けっこう大量に排出をしたからか、体が軽く感じられた。

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