今日ゎパワーヨーガとマーシャル【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月17日（木）

今日ゎパワーヨーガとマーシャル
< ぉ相撲さん＠両国 　｜　今日ゎシェイプとマ... >
【朝ごはん】 豆乳もちもちパン　２個（クリームチーズとバター）

【昼ごはん】漢方　スープパスタ　卵パン　クランキーチョコ　１個

【間食】 人形焼 ３個

【ジム前のご飯】クリーム玄米ブラン　メ－プル２枚　飲むゼリー

【夜食】フライドポテト　１皿

【今日やった運動】【運動した時間】
ジム　パワーヨーガ　５０分（腹筋　１０回）
　ジム　マーシャル　　６０分（腹筋　４０回　腕立　３０回）
　　
【今日の感想】
　久しぶりのジム。ﾙﾝﾙﾝで行ってきます♪

　日曜日に父・母・ぉばーちゃんと腕相撲をしました。
　父・母に負けるならまだしも、
　ｫﾊﾞｰﾁｬﾝ(75歳)に負けました↓↓。

　筋トレはじめよーかなぁ...涙。

【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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