接待で飲みすぎ！懲りない面々。【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月06日（水）

接待で飲みすぎ！懲りない面々。
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接待で飲みすぎ！懲りない面々。 画像1
【今日の感想2489カロリー】80Ｋｇの壁にぶつかりなかなか体重が減らないこんな日に、懇親会、２次会とお酒を沢山飲んでしまいました。終わりかけはウーロン茶を飲んでいたつもりなのに・・・お酒が入っていたみたいです。
【朝ごはん334カロリー】ご飯279カロリー味噌汁35カロリーのり10カロリーじゃこう10カロリー　水500ｃｃ
コーヒー１杯　水1Ｌ

【昼ごはん535カロリー】ほっかほっか亭　さけ弁当822カロリーを（ご飯1/3捨て、白身魚フライ捨て、ちくわ竜田揚げー脂の皮部分捨て）500カロリー位　味噌汁35カロリー　水1Ｌ


【間食】水500ｃｃ

【晩ごはん640カロリー】懇親会　サーモンマリネ（ワイングラス）80カロリー　海藻サラダ50カロリー　緑色そば（ワイイングラス）80カロリー　カリフラワーのみ3ヶ　50カロリー
ビール１杯60カロリー　焼酎水割り（小さいグラス）4杯320カロリー

【夜食980カロリー】２次会　ピーナッツ5.9カロリーＸ20個＝118カロリー　枝豆200ｇ位152カロリー　青菜の炒め　150カロリー位　焼酎水割り（小さいグラス）4杯320カロリー　ウーロン茶と思ったが焼酎入り？３杯240カロリー　反省

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2489kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/07 09:13 
ある意味、男の人は2500kcalまでなので、普段がものすごく少なく取っておられるんですね。
80kcalの壁が崩れるといいんですけどね☆
今日の生活に期待です～
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