水分を摂るのは努力が必要・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月08日（金）

水分を摂るのは努力が必要・・・
< 飲みすぎた翌日の体... 　｜　辛ラーメン >
水分を摂るのは努力が必要・・・ 画像1
【今日の感想1658カロリー】これから夏に向けて水分を補給する為にグッズを購入しました。ペットボトルを車の中に入れて置くとお湯になる為1.8Ｌの保温水筒を購入し、六甲の水も12Ｌ購入
【朝ごはん479カロリー】水500ccご飯279カロリーハンバーグ1/2　200カロリー
麦茶1Ｌ　水500cc


【昼ごはん574カロリー】鮭弁（ご飯190ｇ279カロリー　鮭100カロリー　唐揚1/3　80カロリー　惣菜80カロリー　天ぷら捨て　卵焼捨て）味噌汁35カロリー
水1Ｌ

【間食35カロリー】0カロリーコーラ500cc　味噌汁35カロリー水1Ｌ

【晩ごはん570カロリー】銀たらムニエル1/2　200カロリー　キャベツサラダ80カロリー　焼酎100cc 190カロリー

【夜食】




【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
4.5リットル
水分（リットル） のグラフ
背筋
70回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1658kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/09 07:34 
体重がまた落ちられましたね！！
何かダイエットアイテムを買うと、がぜんやる気になりませんか？？水を飲みつつ頑張ってください☆
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