キッチンスケール導入【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月18日（月）

キッチンスケール導入
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キッチンスケール導入 画像1
【今日の感想1537カロリー】
毎朝のご飯の量が気になりキッチンスケールを導入いたしました。
ボタン一つで容器の重さを差し引いて、食材の重量のみを測ることができます。晩酌の焼酎の量もこれで正確に測れます。

【朝ごはん２８２カロリー】ご飯１６０ｇ２３２カロリー　（サケフレーク、ジャコ、ノリ　）５０カロリー、青汁300cc　、水５００ｃｃ
客先で深層水５００ｃｃ、水５００ｃｃ

【昼ごはん５８６カロリー】レタスサンド２７３カロリー　若竹うどん３１３カロリー　水１．３Ｌ

【間食61カロリー】するめいかげそ６１カロリー、０カロリーコーラ５００ｃｃ
水５００ｃｃ

【晩ごはん608カロリー】生姜焼き小皿180カロリー、キャベツサラダ80カロリー
　冷奴絹200ｇ112カロリー、焼酎120ｃｃ228カロリー

【夜食】


【記録グラフ】
水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1537kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/19 15:59 
本格的になってきましたね～☆
しかも便利そう！！
私も目分量ですが、正確に測れると、正確に調節できますしね(｡￫∀￩｡)
z99 2007/06/19 23:14 
>まぁさん
キッチンスケールは色々な種類があります。
価格も￥1,980～￥14,500（カロリー計算が出来る仕様）
かなり便利です。
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