おにぎり【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月09日(月)

おにぎり

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おにぎり 画像1
【今日の感想1449カロリー】
今日のお昼はおにぎり2個とローソンで始めて見たゴーヤチャンプルを頂きました。
朝食のご飯(130g)のカロリーとほとんど変わらず量も110gで美味しくて種類も豊富で腹持ちも良い!
コンビニのおにぎり人気ベスト3の調査では下記の通りです。

473人に対し、コンビニおにぎりで好きな具を3つまで尋ねたところ、「ツナマヨネーズ」が41.2% とトップで、僅差で「鮭」(40.4%)「明太子」(36.4%)と定番商品が続きま した。

年齢別でみてみると、「ツナマヨネーズ」は若年層に絶大な支持を得ており、 『40代』で27.9%にとどまったのに対し、『10代以下』『20代』では半数以上の 支持を得ているのが特徴的です。逆に「明太子」は中高年齢層で人気が高く、 『10代以下』の19.0%に対し『40代』では44.2%の支持を得ていました。「鮭」 は比較的、若年から中高年齢層まで幅広く受け入れられていました。なお、この 好きな具トップ3は売り切れて買えないものトップ3でもあり、今後のコンビニで のおにぎりの品揃えに期待が寄せられるところです。
以上
私の好きなおにぎりは1位「鮭」2位「ツナマヨ」3位「五目ごはん」
今夜は事務処理が貯まっているので遅くなりそうです・・・・ 





【朝ごはん313カロリー】
水500cc、ご飯130g189カロリー、、ノリ10カロリー,青汁
豆乳114カロリー
水1L

【昼ごはん589カロリー】
ローソン ゴーヤチャンプ198カロリー,鮭菜おにぎり196カロリー,五目おにぎり195カロリー,
水1.5L

【間食133カロリー】
ソーイジョイ133カロリー,水1L,0コカコーラ500cc

【晩ごはん】

【夜食414カロリー】冷奴112カロリー、枝豆20個76カロリー、焼酎120cc226カロリー



【記録グラフ】
水分
4.5リットル
水分(リットル) のグラフ
何かの運動
10分
何かの運動(分) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
60回
背筋(回) のグラフ
摂取カロリー
1449kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
70回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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