まぁさん
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07年07月27日（金）
痩せを維持してる人 |
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< チェコ料理♡
｜ トマトとダイエット >
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
玄米１／３（ご飯の炊き忘れ）のり ミニトマト 燃焼スープ ブラックコーヒー
【間食】
チーズクリームベーグル ブラックコーヒー
【晩ごはん】
アイスクリーム チーズパン（１２０㌔㌍）ミニシュー
【夜食】
ミニトマト 燃焼スープ
【今日の感想】
朝、寝坊してしまいました。
友達との予定が遅くなってセーフ。
最近ネットをする時間がなかったので、逆に嬉しかったですｗ
コーヒーショップで３時間話して、ドラマの撮影してる場所に連れて行って上げました。そしたらすごい喜んで写真を撮りまくってました～(｡￫∀￩｡)
そこらへんで、私が今日のカロリーが足りないのか、カラダがもう無理信号を出したので（その時点で７時ぐらい）コンビニでアイスを買いました～（カロリーを見忘れた）
そしてまた話しながら歩いてましたけど、このままでは家に帰る前に飢え死にをするって信号がカラダから来たので、パン屋さんに入って一番カロリーの低いパンとなぜかミニシューを食べました。（生クリームたっぷりのパンがあって、ずーっと食べたい食べたい言ってたら、食に執着があるんだねって言われてしまいました。だけどなんとかその誘惑は乗越えました）
帰りのバスで、またお腹が空いてきて･･だけで家に帰って燃焼系スープを飲むぞってことで、パンのカロリーやお菓子の㌍を考えると燃焼系スープの㌍の方がましだと思い、我慢しながら明日の結婚式の靴を探しました。
そしていつもウォーキングしてる道を自転車で帰ってきましたが、結構歩いてるんだなぁって変な感心をしながら帰ってきました。
家に着いたのが１１時ですが、帰り道まだたくさんの人がウォーキングしてました。（若い女性も結構してました）
だけど今からウォーキングに行くのは･･って思い辞めました（パンを食べて歩きながら帰るか？？それとも自転車に乗って家で燃焼系スープを飲むかでちょっと悩みましたが、燃焼系スープを選びました～）
今日は自転車で１時間の運動です。（往復）それと買い物＆撮影所まで歩きました
最近、前にちょっと太っててダイエットをして、そのまま維持してる人２人にあったんですが、一人は３５歳で、２年前の夏に急激に太り、また秋にあったほっそりしてましたが、太った理由は毎日仕事で外食だったこと。そして痩せたのは毎日１時間ぐらい家の近くをジョギング（夜にしてるみたいです）それか家のマシーンで１時間運動をしてるみたいです。それは今も続いてて、私よりもたくさん食べる方なんですが、スタイルはずーっと維持してます。それとスナック類を食べるのをあまりみたことがありません。それと家ではあまり食べてないと思います。
もう一人は毎日学校から家まで２時間歩いて帰ったら痩せたそうです。今は引っ越したので、学校まで片道４０分を毎日往復したり、ハードなバイトを入れてます（そこは食事をたくさんくれるのであぶなかったみたいですが）
ただ朝食を食べなくなってしまったこと。最近チョコとかが大好きになってしまったことなどで、あぶないっていってました。
やっぱり何らかの運動を続けているのでキープ出来ているんだなぁって思ったのと、痩せてる人でも外食とかすれば体重は１～２㌔ぐらい多くなる時もあると思いますが、自然と生活の中で動くのを多くしたり（痩せてる人ってしゃきしゃき行動してる人が多い）食べ物で気をつけている内にまた元に戻ってるんだと思います。
だからやっぱり生活習慣の違いが体系を作ってるので、毎日の生活の中に運動などを自然に溶け込ませたいです。
ちなみに、外食は好きなだけ食べて（本当は腹８分目が正しい）家では野菜や玄米やスープでカロリー調整をすることにしました～私にはそれが一番あってる気がするし、友達と一緒だとそうするしかないと思いました
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