素麺をツルツル～揖保乃糸【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月05日（日）

素麺をツルツル～揖保乃糸
< カロリーオーバー二... 　｜　超低カロリーダイエ... >
素麺をツルツル～揖保乃糸 画像1
【今日の感想1694ｶﾛﾘｰ】
ＡＭ５：４０いつもと同じ時間に起きて朝食、６；３０ワンちゃんの散歩1h
今日は一日一人なのでのんびりです。
あまりに暑いので昼食は素麺(揖保乃糸)を食べました(ﾟｰ^*)
午後は映画鑑賞　MI3(ミッション・インポッシブル・3)
主演のトム・クルーズは私より２歳若いだけなのにあのアクションは凄過ぎる～
映画を見た後にゴルフの練習２ｈ 暑い！

【朝ごはん458ｶﾛﾘｰ】水500cc、ご飯120g174ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ、のり10ｶﾛﾘｰ、青汁 、低脂肪牛乳184ｶﾛﾘｰ
水1L



【昼ごはん490ｶﾛﾘｰ】揖保乃糸100g356ｶﾛﾘｰ、いか天ぷら134ｶﾛﾘｰ
水1L
【間食80ｶﾛﾘｰ】五穀ビスケット80ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc
ゴルフの練習時　キリンヌーダー500cc

【晩ごはん666ｶﾛﾘｰ】おぼろ豆腐200ｶﾛﾘｰ、枝豆240ｶﾛﾘｰ、焼酎20cc226ｶﾛﾘｰ

【夜食】




【記録グラフ】
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.9リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1694kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2007/08/05 21:32 
今日はTVでもそうめん取り上げているの多かったですね。

揖保乃糸。一度食べた事あります。上品なお味。

私が普段食べてるスーパー物とは大違い。
まぁ 2007/08/06 07:58 
カロリーもちゃんと気をつけられてますね～
素麺美味しそうです！！

目標達成されてるのに、体重がリバウンドせずに落ちていってるってすごいですね～
z99 2007/08/06 10:13 
＞0205さん
揖保乃糸は、庫県手延素麺協同組合が有する手延素麺の商標で、奈良県の三輪素麺と共に、日本を代表する素麺です。
夏は素麺が美味しいですよね！
z99 2007/08/06 18:10 
＞まぁさん 
リバウンド防止のヒントを拝見させていただいて、急激なダイエットによる副作用について読ませていただきました。 
神経性過食症にならぬ様がんばっています！ 
（現在減量率21.5%)
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