台風接近・・中華まん【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月06日（木）

台風接近・・中華まん
< えびと卵のチリソー... 　｜　立体駐車場は雪、台... >
台風接近・・中華まん 画像1
【今日の感想2206ｶﾛﾘｰ】
城東地区で工場見学会。
台風の台風の接近で雨が強く降ったりやんだり状態でした。
湿度が高くてかなり不快感な一日でした。
お昼のコンビに弁当が少なくて間食にあんまん（つぶあん）をひとつ食べました。
カロリーがかなり高いのに驚きました。

【朝ごはん571ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g220ｶﾛﾘｰ,塩鮭焼200ｶﾛﾘｰ、ノリ10ｶﾛﾘｰ、味噌汁60ｶﾛﾘｰ、水1L ,ヨーグルト81ｶﾛﾘｰ,


【昼ごはん624ｶﾛﾘｰ】
コンビニ弁当624ｶﾛﾘｰ,お茶500cc

【間食ｶﾛﾘｰｶ268ﾛﾘｰ】
あんまん268ｶﾛﾘｰ,０ｶﾛﾘｰｺｰﾗ500cc

【晩ごはん743ｶﾛﾘｰ】
なす肉味噌いため380ｶﾛﾘｰ ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ


【夜食】




【記録グラフ】
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2206kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
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