えびと卵のチリソース炒め【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月05日（水）

えびと卵のチリソース炒め
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えびと卵のチリソース炒め 画像1
【今日の感想1968ｶﾛﾘｰ】
今日のお昼はえびと卵のチリソース炒めをたべました。
中華の定番メニュー、えびのチリソース炒めにふわふわの半熟いり卵を添えて、美味しくいただきました。
カロリーが気になったので１/３は他の人に分けました。
明日は城東地区でお仕事の為、実家に泊まります。

【朝ごはん484ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯120g174ｶﾛﾘｰ,ハンバーグ小150ｶﾛﾘｰ,青汁 、ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘｰ、

【昼ごはん580ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g220ｶﾛﾘｰ,えびと卵のチリソース炒め2/3 240ｶﾛﾘｰ、漬物60ｶﾛﾘｰ、スープ60ｶﾛﾘｰ、水1L


【間食】水１Ｌ

【晩ごはん315ｶﾛﾘｰ】
ハムサンド315ｶﾛﾘｰ,０ｶﾛﾘｰｺｰﾗ500cc

【夜食589ｶﾛﾘｰ】
缶チューハイ500cc285ｶﾛﾘｰ,枝豆304ｶﾛﾘｰ



【記録グラフ】
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1968kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
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