no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月27日（木）

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< 水泳 　｜　no title >
【今日やった運動】
バックプル→４５㎏×１５回＋１０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
デルトイド→４５㎏×１０回×１０回＋１０回

腹筋（２段目）→５０回＋４０回＋３０回

再びバックプル→４５㎏×１０回＋１０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で３６分


アイシング


運動前に温泉饅頭１個食べた。


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