・・スーツズボンのウエストを縮める・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月02日（火）

・・スーツズボンのウエストを縮める・・
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・・スーツズボンのウエストを縮める・・ 画像1
【今日の感想2216ｶﾛﾘｰ】
去年購入したスーツのウエストを10ｃｍ縮めようとしましたが、一ヶ所から縮めることが出来ず3ヶ所から均等に加工するそうです。
1ヶ所で￥680です～4本頼みました。
ワイシャツも首周り43cmから39cmになり新調しました（怖いので41cmを購入）。
スーツを新調しようか悩みましたが、取り合えず修正して今冬は乗り越えようと思います。

【朝ごはん576ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯120g175ｶﾛﾘｰ、ノリ10ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ,味噌汁60ｶﾛﾘｰ,青汁 、乳酸飲料118ｶﾛﾘｰ,水500cc
低脂肪牛乳250cc123ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん700ｶﾛﾘｰ】
麻婆ラーメン（麺3/2)約700ｶﾛﾘｰ,水500cc

【間食133ｶﾛﾘｰ】
ソーイジョイ133ｶﾛﾘｰ、０コカコーラ500cc,お茶500cc
ゴルフ練習2ｈ　キリンヌーダ500cc

【晩ごはん807ｶﾛﾘｰ】
冷奴124ｶﾛﾘｰ、クリームシチュウ小約180ｶﾛﾘｰ、キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ ,うなぎ半分約140ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】



【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2216kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/10/03 00:11 
すごい変化ですね～
このまま落ち着いてほしいですね（体重６６㌔代になっても）
新しいパソコンで、このノートの記入も続けてくださいね～(｡￫∀￩｡)
z99 2007/10/03 13:27 
>まぁさん
体重が落ち着けば良いのですが、まだ変化がありそうです。
洋服関係もまだサイズを決められない状態です。
これからもがんばってNewPcで記録ノートを付けてゆきます。
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