期初会議～歓送迎会～【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月11日（木）

期初会議～歓送迎会～
< 夜間のジョギングは... 　｜　カレーライス～カロ... >
期初会議～歓送迎会～ 画像1
【今日の感想2953ｶﾛﾘｰ】
本日は一日期初会議です。
その後は歓送迎会で新橋に行きます。
九州料理が自慢の店で独自のルートを使って仕入れをし、まさしく厳選素材！もつ鍋、馬刺し、などお酒に合わせて料理を選ぶ店で宴会をいたします。
ま～こんなもんでしょう！
カップルが多くて雰囲気は良いのではないんですか～
味はチェーン店よりは良いのかな・・もつ鍋も（少し甘い）ヘルシー感覚で食べれます。飲みすぎに注意しましたが、やはり飲み会はカロリーが　かなりオバーしますね。
帰りは駅から歩きました。

【朝ごはん660ｶﾛﾘｰ】
カレーパン小約380ｶﾛﾘｰ,チャハンおにぎり280ｶﾛﾘｰ,青汁 ,水500cc

【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
仕出弁当約800ｶﾛﾘｰ,水500cc

【間食ｶﾛﾘｰ】
水1L,0カロリーコーラ500cc

【晩ごはん1493ｶﾛﾘｰ】
水菜サラダ約180ｶﾛﾘｰ、辛子いわし154ｶﾛﾘｰ,さつまあげ139ｶﾛﾘｰ、
刺身2切80ｶﾛﾘｰ、もつ鍋少々約200ｶﾛﾘｰ、ビール1杯180ｶﾛﾘｰ、焼酎水割り4杯560ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2953kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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