z99さん
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1960年生(男性) O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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07年10月10日(水)
夜間のジョギングは危険・・反射タスキ・・ |
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【今日の感想1984カロリー】
ジョギング中にFMラジオ聞きながら走っています。
今月の初めにバイクと衝突しそうになり、最近のウォークマンは音が漏れないように耳の中で密着される為、外の音も聞こえません!そんな訳で、ヘッドホン(耳掛けの音が漏れるタイプ)を買い換えました。
また、黒のサウナスーツをきてジョギングをしているので、安全の為車のライトに反射するタスキをすることにしました。
もちろん雨の日は走りません~
最近は涼しくなってきた為に汗があまり出ません
時間を長くするか、重りでも持って走ろうか、考え中です。
【朝ごはん444カロリー】
水500cc,ライスご飯120g174カロリー,マカロニサラダ小100カロリー、のり10カロリー、青汁 、ブルガリアヨーグルト160カロリー
水500cc
【昼ごはん625カロリー】
ご飯150g220カロリー,塩鮭大250カロリー,切干大根60カロリー,肉団子小1個60カロリー,味噌汁35カロリー
麦茶1L
【間食110カロリー】
カロリーバランス110カロリー、水500cc
ジョギング1h 水500cc
【晩ごはん805カロリー】
サラダ約200カロリー,豚肉ネギ炒め約210カロリー、冷奴小112カロリー、焼酎150cc283カロリー
【夜食】
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