z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
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07年10月28日（日）
台風晴れのさわやかな朝 |
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【今日の感想1969ｶﾛﾘｰ】
捻挫完治後、久々に運動をしようと思っていたのに、ゴルフ練習場が台風のためネットを降ろし臨時休業でした。
早朝、晴天なのですが道路が濡れていた為ワンちゃんの散歩は午後～、早朝ゴルフ練習に出かけましたが長蛇の列（AM6:30)これも午後に変更してジョギング（90分）をしました（ヘトヘト）
帰ってきてからNEWパソコンをセッティング（約３時間）・・・快適・・・終わってからワンちゃんの散歩（60分）-買出し-夕食の支度-ゴルフ練習（120分）をしました。
まあ～かなり運動をした一日でした。
【朝ごはん364ｶﾛﾘｰ】
きのこスパゲッティ小190ｶﾛﾘｰ、発芽玄米120g174ｶﾛﾘｰ、青汁、水500cc
ジョギング90分 水500cc
０カロリーコーラ350cc
【昼ごはん340ｶﾛﾘｰ】
インスタントラーメン340ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食268ｶﾛﾘｰ】
ミニあんぱん2個268ｶﾛﾘｰ,水500cc
ワンちゃんの散歩60分
【晩ごはん997ｶﾛﾘｰ】
ゴルフの練習2h,
アミノサプリ90ｶﾛﾘｰ500cc,
ゴーヤチャンプ約280ｶﾛﾘｰ、キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ,カニ玉小180ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ
【夜食】
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