no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月30日(火)

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< 外ラン  | 水泳 >
【今日やった運動】
マシンベンチ →60㎏×10回
       80㎏×15回
       75㎏×10回
       70㎏×10回
                     
腹筋(2段目) →50回+40回+30回

トレッドミル→傾斜1.0
        10.5㎞で6キロ

アイシング


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