ふくらはぎに痛み【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年11月01日（木）

ふくらはぎに痛み
< 水泳　｜　外ラン（距離更新） >
【今日やった運動】バックプル→５５㎏×１５回＋１０回　　　　　　５０㎏×１０回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デルトイド→４５㎏×１０回×１０回腹筋（２段目）→５０回＋４０回＋３０回トレッドミル→傾斜１．０　　　　　　　　１０．５ｷﾛで７㎞アイシング走ってる最中に、右股関節が痛くなったが、そのまま走っていたら違和感程度になった。さらに帰り道で、右ふくらはぎがつった感じになり、思わず立ち止まるくらいの痛みが走った。いつものツリ癖より一段強い信号だと思ったので、帰ってからモーラス３０を貼っておいた。

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