外ラン（距離更新）【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月03日（土）

外ラン（距離更新）
< ふくらはぎに痛み 　｜　no title >
公園の脇の公道、
片道２．５㎞のコースを１往復＋公園を３周した。
公道コースは行きが下り気味で、帰りはダラダラ登る。

公道
往路　→１４分２０秒／１５５
復路　→１４分４２秒／１６１

公園
１周目　→５分３６秒／１６３
２周目　→５分３２秒／１６６
３周目　→５分２９秒／１６５

トータル　→４５分４１秒／１６１
アベレージ　→５分４２秒／１㎞


昨日買った、ふくらはぎのサポーターが、
とても良い感じで、まったく痛みは感じなかった。


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