no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月05日（月）

no title
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【今日やった運動】
マシンベンチ　→６０㎏×１０回
　　　　　　　８０㎏×１５回
　　　　　　　７５㎏×１０回
　　　　　　　７０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０．５㎞で７ｷﾛ

アイシング




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