昼ラン【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月19日（月）

昼ラン
< 外ラン８㎞ 　｜　no title >
【今日やった運動】
ジョギングコース

７㎞／３８分３秒　→　５分２７秒／１㎞

【今日の感想】
出だしは寒くてオーバーペース、
５㎞くらいから失速、
最後は持ち直した。

２０分前くらいに、エネルギーゼリー。


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