no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月20日（火）

no title
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【今日やった運動】
マシンベンチ　→６０㎏×１０回
　　　　　　　８０㎏×１４回＋８回
　　　　　　　７５㎏×８回
　インターバル後７０㎏×１５回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜０
　　　　　　　　１０㎞で６ｷﾛ

アイシング


明日も走る予定なので、
今日は軽めにした。


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