外ラン【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月24日（土）

外ラン
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公道２．５㎞コース＋公園２周

公道
往路　→１５分０６秒／－
復路　→１５分３６秒／－

公園
１周目　→５分４５秒／－
２周目　→５分５２秒／－

トータル　→４２分１８秒／
アベレージ　→６分０２秒／１㎞


公道のコースを少し変更したので、
実質は片道２．６㎞くらいになる。
　とは言うものの、公園の距離は変わらないので、
やっぱり遅かったんだろう。
昨日も８㎞走っているせいだと思う。


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