no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ホワイトシャークさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
07年11月26日（月）

no title
< 外ラン 　｜　no title >
【今日やった運動】
ベンチプレス　→６０㎏×１０回
　　　　　　　８０㎏×８回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

マシンベンチ　→７０㎏×１５回

トレッドミル→傾斜１
　　　　　　　　８㎞で１ｷﾛ
　　　　　　　　９㎞で１ｷﾛ
　　　　　　　１０㎞で１ｷﾛ
　　　　　　　１１㎞で２ｷﾛ
　　　　　　　１０㎞で１ｷﾛ

アイシング

慣れない走り方をしたせいか、
とてもきつかった。
土曜夜の焼き肉暴食が堪えているのかもしれない。


コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE