おなかすいてしょうがないです【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月18日（金）

おなかすいてしょうがないです
< ブルーライト・・・ 　｜　ずっとかぜでもいい >
1:00　ねる

7:00　おきる　ムスコにおこしてもらった。ねぼうです。
　　　　　　　やさしいムスコです。


【朝ごはん】トースト×2（マーガリン）

【間食】1本満足バー（シリアルチョコ）1/3　コーヒー
　　　　・夕方からの頑張りに！と書いてある。朝だけど。


【昼ごはん】しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（ampm 紀州梅・高菜）
　　　　　　トロピカーナ100アップル
　　　　　　・いつもと違うampmに行ったら、梅あった！
　　　　　　　ここの店員さんは、接客がとてもいいのだ。
　　　　　　　（いつもここにくればいいのだが、時間による）
　　　　　　　それに、おにぎりの袋をことわったときの
　　　　　　　シールを横のほうにつけてくれた。うれしい！

12:45〜12:58　ひるね


・「ほぼ日の睡眠論」やっと、読んだ。（仕事中だっつの）
　脳の専門家の人が寝ている間の脳が何をしてるか
　教えてくれた。
　浅い眠りのとき、おきてるときにやったことを復習している。
　深い眠りのとき、それをすごい速さで繰り返し、
　記憶の圧縮をしている！
　・・・で、おきてるあいだにちょっとは勉強しようかと
　思ったりして。

　ま、気が向いたら。。。（こればっかり）

【間食】1本満足バー2/3　コーヒー

【晩ごはん】文旦1/2
　　　　　　親子丼（たまねぎ、みつば）
　　　　　　わかめとたまごのスープ
　　　　　　くらげサラダ（レタス、ハム、ごま）


・ムスコにおんぶしてもらった。

　　　　　　
22:30　イヌとジョギング（15分）
　　　　・走るとき、わたしはいっしょうけんめいなのに、
　　　　　イヌを見ると普通に早歩き。。。
　　　　　スピードあげると、たらっ・たらっ・たらっ♪
　　　　　と走る。イヌって、すごい。尊敬します。

23:00　自力整体後半（45分）with COFFEE





【記録グラフ】
高菜
1回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1050kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
しゃお 2008/01/18 13:08 
＞シールを横のほうにつけてくれた
APにあんまり行かないので状況がよく分からないけど
「気が利く」っていいよね！
青年ならかっこよく見えるし、女の子なら美人に見えてくる、３倍増し！！
頭の良さなら１０倍に感じるわー。
朝／昼の間食にシリアルバーって、どうなのっ！？浦山氏ー（笑）

　
saba 2008/01/18 15:24 
しゃおさん

シリアルバー、1/3よ（笑）だって、おなかすくんだもん。歩くと。（あるかなくても・・）

おにぎりに、シール貼るとき、真ん中に貼られると、
おにぎり開かないんですよ。こまるの。とても。
けど横に貼って！とか言ったらめっちゃ細かい人じゃないですか〜？
もう、ほんとにうれしかった。つい、ありがと！じゃなくて「わぁ〜♪」て言っちゃった。

細かい人にはならなかったけど、ぜったい変な人だ（汗）
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