ゆっくり【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

ゆっくり
< 一週間ぶりのワーク... 　｜　疲れた～！ >
ルーブル美術館展見学・2時間（281kcal）
ウォーキング・30分・8.4Mets（210kcal)
エアロバイク・30分（96kcal)
筋トレ・30分（165kcal）

肉・野菜・油脂・乳製品=OK
魚・貝・海藻・豆・卵=X

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
752kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
豚汁（1人前） 269 kcal
10時
さつまいも（1人前） 1047 kcal
11時
はちみつショウガ（1人前） 67.7 kcal
16時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1770 kcal
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