03/01【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月01日（土）

03/01
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【朝ごはん】納豆　ごはん

【昼ごはん】グリーンサラダ+海藻サラダ　1/2　チキンドリア

【間食】

【晩ごはん】さわらの野菜蒸し　ごはん　玉ねぎと大根の味噌汁　麻婆茄子

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
1685kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
麻婆茄子（0.4人前） 242 kcal
15時
グリーンサラダ（1人前） 67.3 kcal
海藻サラダ（1人前） 73.9 kcal
ジョイフル チキンドリア（0.5人前） 263 kcal
19時
さわらの野菜蒸し（1人前） 244 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
玉ねぎと大根の味噌汁（1人前） 103 kcal
  1685 kcal
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