3/1【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月01日（土）

3/1
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昼に起床。
一日が短い。
さて、動こう。
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動いてきました。
以下
↓
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】スナップえんどうミートソースのペンネ、もやしサラダ、
グレープフルーツ、豆乳ラテ

【間食】カプチーノ、ブラウンシュガーで。ベーグル

【晩ごはん】トースト１

【夜食】鶏肉野菜の手作りぎょうざ10個、野菜スープ、
パイナップル

【今日の感想】
吉祥寺～新宿～東京練り歩く。
おいしいと噂のパン屋さんで食パンを買う。
結局はパンが好きなのだ。
な訳で、飽きるまで食べよう。
自然とごはんが食べたくなるから。
久しぶりに晩御飯後のカモミールティ、美味しい。

Ｍちゃんに会う。気分晴れる。
会うと元気が出る友人がいることが幸せ。
帰り道にそう思った。

【記録グラフ】
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 トール（1人前） 104 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
ベーグル＆ベーグル １５穀　ベーグル（1人前） 115 kcal
トースト（1人前） 140 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
焼ギョウザ（1人前） 368 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
ラー油（1人前） 8.3 kcal
パイナップル（1人前） 128 kcal
13時
スナップえんどう（1人前） 5.4 kcal
パルメジャーノ（1人前） 25 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
もやし（1人前） 9.3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
豆乳（1人前） 29.4 kcal
  1827 kcal
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