2008/03/03【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

2008/03/03
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【朝ごはん】
　食パン+ﾊﾞﾅﾅ+ぶどうジュース ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:10
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.92時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
イカの竜田揚げ（1人前） 126 kcal
メンマ野菜炒め（1人前） 153 kcal
マカロニサラダ（1人前） 166 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
焼きそば（1人前） 634 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2253 kcal
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