2008/03/08【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

2008/03/08
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（しめ鯖+中トロ+のどぐろ煮つけ+串かつ+さざえつぼ焼き+たこ焼き+カマンベール包み焼き） (21:40)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　1:15
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　5:25
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.17時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
ニンジンのきんぴら（1人前） 16.2 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 205 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
22時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
マグロの刺身（1人前） 50 kcal
のどぐろ煮付け（1人前） 94.5 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 114 kcal
さざえのつぼ焼き（1人前） 62.1 kcal
タコ焼き（1人前） 266 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  2714 kcal
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