2008/03/07【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

2008/03/07
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（お好み焼き+チキン南蛮） (21:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:20
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:20
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
マスの味噌焼き（1人前） 178 kcal
ひじき煮物（1人前） 115 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
22時
お好み焼き（1人前） 325 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（5人前） 701 kcal
  2751 kcal
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