2008/03/06【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日（木）

2008/03/06
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【朝ごはん】
　惣菜（ウィンナー）パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ+南瓜煮+玉子+マカロニサラダ (21:20)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:20
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:35
【合計睡眠時間】
　6:40
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 429 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 459 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 37.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 459 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2683 kcal
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