「ナジレーデ2006」【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

「ナジレーデ2006」
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【昨晩寝た時間】12時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】2時半排尿休憩。休日以外の酩酊は久しぶり。不可思議な夢見で腰痛か。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
ご飯ｇ（0.8人前） 144 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 30.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.1人前） 6.2 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 180 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 41.5 kcal
とうふ（1人前） 149 kcal
19時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
清酒（純米）（0.6人前） 111 kcal
塩大根（1人前） 22.9 kcal
ごぼ天（1人前） 37.6 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
Mナッツｓ（1人前） 251 kcal
  1363 kcal
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