2008/03/14【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

2008/03/14
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト+キウイ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（唐揚げおろしポン酢+ねぎ焼きそば） (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:55
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　6:30
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
肉みそ（1人前） 61.3 kcal
イカリング（1人前） 54.1 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
カレー（1人前） 308 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
塩焼きそば（1人前） 578 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  3007 kcal
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