2008/03/13【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

2008/03/13
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+キウイ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:25)
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ+高野豆腐 (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15　
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.17時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 400 kcal
ポークソテー（1人前） 263 kcal
ハヤシソース（1人前） 65.5 kcal
じゃがいものスープ（1人前） 91.1 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 459 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 144 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2071 kcal
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