no title【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
67分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 43 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
明治 ブルガリア飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
13時
サイゼリア イタリアンハンバーグ（1人前） 596 kcal
グリーンサラダ（1人前） 89.3 kcal
16時
トースト（2人前） 540 kcal
20時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
サーロインステーキ（1人前） 657 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
タマネギ炒め（1人前） 90 kcal
23時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
  3316 kcal
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