2008/03/24【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

2008/03/24
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【朝ごはん】
　食パン+ﾘﾝｺﾞ+キウイ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当+カレー (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　カレー+ウィンナー (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:20
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（1人前） 236 kcal
ポテトサラダ（弁当）（1人前） 77.5 kcal
舞茸の天ぷら（1人前） 61.2 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ブロッコリーとウインナー（1人前） 135 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2734 kcal
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