03/26【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月26日（水）

03/26
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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】ミックスグリル　ごはん　サラダ

【間食】

【晩ごはん】外食/やきとり　日本酒　ビール　ハイボール

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
3532kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ガスト ミックスグリル（1人前） 793 kcal
ごはん（1人前） 504 kcal
サラダ　セット品（1人前） 43.3 kcal
18時
つくね（1人前） 328 kcal
もやしのナムル（3人前） 116 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
なんこつ（3人前） 81 kcal
鶏　正肉（2人前） 360 kcal
21時
ハイボール（2人前） 448 kcal
  3532 kcal
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