no title【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

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【記録グラフ】
お肌
80点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
サントリー ダイエッツ（1人前） 179 kcal
ファンケル ビタミンＣ（1人前） 5.1 kcal
片岡物産 ロケッタ（1人前） --- kcal
ファンケル コエンザイムQ10（1人前） 2.4 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠（0.6人前） 13.3 kcal
16時
緑茶（2人前） 9.6 kcal
20時
あんず（1人前） 14.4 kcal
22時
こふき芋（1人前） 103 kcal
明太子　（0.5人前） 28 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
びっくりドンキー ルイボスティ（1人前） 0 kcal
チロルチョコ チロル　紫芋タルト（1.2人前） 66 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
  1330 kcal
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