出張【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

出張
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出張 画像1
【今日の感想2539ｶﾛﾘｰ】
今晩高崎に移動です。この2日間はホテル住まい！
記録はお休みです。
【朝ごはん607ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,鮭約180ｶﾛﾘｰ 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん900ｶﾛﾘｰ】
インド料理
ナン小１枚約200ｶﾛﾘｰ、サラダ約300ｶﾛﾘｰ、カレー具４種小約400ｶﾛﾘｰ
水1L
【間食276ｶﾛﾘｰ】
エッグマフィン276ｶﾛﾘｰ,お茶500CC,０カロリーコーラ500cc,ウーロン茶500cc
【晩ごはん756ｶﾛﾘｰ】
ツナダイコンサラダ176,フランクフルト 158ｶﾛﾘｰ、チップスター1/2 132ｶﾛﾘｰ,レモンサワー225ｶﾛﾘｰ
キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2539kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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