昼食のメニューが重すぎた？【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

昼食のメニューが重すぎた？
< 帰りの電車で２ 　｜　仕事の後はビールで... >
【今日のできごと】
今日は会社の先輩・後輩と4人での昼食だったので、近所の居酒屋へ。
ヘルシーなメニューを選択したつもりだったが、結構脂っこいし塩っぱい。
鶏肉の皮をはがして食べてもまだギトギト感が。


その代わり、夕方までグーの音ひとつせず。
恐るべきエネルギー。

結局、夕食はクラッカー2枚で終了。

【今日の感想】
毎日こういう食事メニューだと、体に悪そう。

【その他】
4:10起床
21:50就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
水菜（1人前） 11.5 kcal
5時
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
クラゲ（1人前） 186 kcal
こんにゃく（1人前） 7.8 kcal
7時
マック　ローストコーヒー（1人前） 33.3 kcal
12時
とりむね肉焼き（1人前） 153 kcal
サラダ（1人前） 72.4 kcal
豆腐（1人前） 33.6 kcal
白米（1人前） 353 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
19時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
コカ・コーラ コカ・コーラ ライト[ペットボトル]500ml（1人前） --- kcal
  1181 kcal
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