平日昼間なのに【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

平日昼間なのに
< 今日から。。 　｜　つつじが満開 >
【今日のできごと】
午後、買い物へ。
平日の昼間なので、人通りがまばら。。かと思いきや、
百貨店内はご婦人方で大賑わい。

一体、どこから集まってくるのか。。

休憩しようと××バックスに入ると、学生ばかり。。
ざわざわしていて落ち着かん。

【今日の感想】
結局、ほしい服がみつかったのは××ニクロ


【その他】
5:30起床
20:30就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
240回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
がんもどき含め煮（1人前） 148 kcal
インゲンからし和え（1人前） 11.8 kcal
かに雑炊（1人前） 387 kcal
さつまいも甘煮（1人前） 66.3 kcal
12時
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
ヨーグルト和え（1人前） 68.4 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
山崎製パン バターロール（0.4人前） 83.6 kcal
フレンチサラダ（1人前） 148 kcal
ジョイフル ライ麦パン（0.6人前） 87 kcal
16時
小岩井乳業 小岩井なめらかミルクヨーグルト 80g（1人前） 75 kcal
17時
花王 ヘルシアウォーター（0.7人前） 12.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 370 kcal
炊き合わせ（0.4人前） 49.7 kcal
豚汁（0.4人前） 142 kcal
卵豆腐そぼろあん（1人前） 175 kcal
  2078 kcal
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