秘湯【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月29日（火）

秘湯
< 初めの一歩。 　｜　たんぼ >
　今日はとっても天気がよくて、午前中に小一時間のプールでスイスイ。
その後、片道２時間の秘湯へとドライブ！乳白色の露天風呂で最高でした。

これから始まるGW。がんばって自制しなければ。がんばろう！


【運動】
　クロール1000M

【朝ごはん】
　9：00
　トースト6Slice 1枚,ベーコン,マヨネーズ少々のサンドイッチ
　ヨーグルト3スプーン
　ブラックコーヒー

【昼ごはん】
　ざるうどん 1人前
　味噌汁（きゃべつ、もやし、ワカメ）
　Protein 400CC

　【間食】

【晩ごはん】
　19：00
　焼うどん 0.5人前
　ご飯 1人前
　ぎょうざ 1人前
　牛皿 1人前
【夜食】
　22：00
　Protein 400CC
【今日の感想】
　なんんだか夕ご飯食べ過ぎた。。。。
　自制しなきゃ。。。
【記録グラフ】
BMI
29.6
BMI（） のグラフ
 		体重
91.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
13時
ざるうどん（1人前） 351 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
19時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
和食さと 焼ぎょうざ（1人前） 252 kcal
牛皿（1人前） 296 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
22時
明治製菓 SAVAS プロテイン タイプ２ スピード（1人前） 79 kcal
23時
株式会社　やおきん うまい棒　やさいサラダ（1人前） 52.8 kcal
  2413 kcal
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