「シャトペドフォレー2004」三杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

「シャトペドフォレー2004」三杯
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【昨晩寝た時間】9時
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】5時間半
【今日の睡眠状態】11時排尿休憩。「昭和の日」はお祝い方々終日酩酊。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶m（1人前） 38 kcal
6時
Mナッツ（0.3人前） 121 kcal
7時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ご飯ｇ（1人前） 293 kcal
ワカメと豆腐ほうれん草の味噌汁（1人前） 51.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
味付け海苔（0.5人前） 2.7 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かけ（1人前） 313 kcal
22時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 82 kcal
焼ちくわ（1人前） 139 kcal
塩玉ねぎ（1人前） 39.7 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
Mナッツ（1人前） 210 kcal
  1813 kcal
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